Tragedi MH370

Tragedi MH370. Sedih.

Kehilangan yang misteri.

Malam tadi, jam 10 malam PM maklumkan kedudukan terkini hasil pencarian. Berdasarkan data satelit Inmarsat UK, kedudukan terakhir di selatan Lautan Hindi.

Dunia ini dah lama.

Kematian datang bila-bila masa.

Bersediakah?

Perkara Penting Dalam Perjalanan Penyusuan

Perkongsian kali ini berkaitan dengan tajuk yang terakhir tentang penyusuan yang telah saya janjikan. Saya sekadar berkongsi pengalaman apa yang saya sudah harungi dalam perjalanan penyusuan ini. Sekarang sudah hampir 10 bulan. Ada lagi 14 bulan. Moga Allah permudahkan.

Apa yang saya belajar setakat 10 bulan:

1. Setiap orang tak sama. Ada sesetengah ibu, Allah berikan rezki susu meriah sampai tak cukup tempat nak simpan. Ada pula diberi susu yang cukup. Ya, yang penting cukup untuk anak.

Allah Maha Adil. Bersyukur.

Masing-masing ada rezki yang ditetapkan. Kalau sekali pam, dapat 2 oz. Jadi, kena gigih lagi mengepam hingga dapat jumlah yang disasarkan. Ok, ini saya. Pesanan kepada diri sendiri sebenarnya. Kena gagah dan gigih sentiasa.


2. Kosongkan Cik B paling lama setiap 3 jam. Kesilapan yang saya buat ialah kalau Hana menyusu hanya sebelah, saya tak mengepam lagi sebelah.

Salah ni.


3. Kerapkan tandem nursing untuk meningkatkan pengeluaran susu. Semasa dalam pantang hingga Hana dah dekat 4 bulan, saya tak pandai tandem. Kalau saya menyusukan Hana hanya sebelah sahaja, yang sebelah lagi saya tak tandem ataupun sekurang-kurangnya pam selepas Hana selesai menyusu.

Saya tak buat macam tu. Rugi...


4. Bangun mengepam pada waktu malam boleh dapat lagi banyak hasil. Saya dah tau tentang ini, tapi saya asyik gagal nak buat. Hormon yang menggalakkan susu adalah tinggi dalam tempoh jam 12 hingga 6 pagi. Jika dapat mengepam semasa tempoh ini, penghasilan susu lagi banyak.

Saya kena cuba buat. Kadang-kadang berjaya. Selalunya gagal... Cuba lagi.


Menjadi ummi memang kena gigih dan kuat semangat. Niat baik, Allah pasti tolong...




Ini pam Autumnz Passion. Saya beli masa Freestyle ada masalah. Saya bawa Freestyle ke Medela service centre. Rupanya, motor Freestyle rosak. Siap rosak motor, punyalah saya mengepam!

Bagus juga ada 2 pam. Mudah nak gilir-gilir guna. Passion saya guna di rumah. Freestyle pula di pejabat.

Kenapa Saya Menulis Blog?

Saya rehat sekejap perkongsian tentang penyusuan. Ada lagi satu topik yang tinggal, insyaAllah saya akan kongsikan nanti.

Berbalik kepada tajuk perkongian kali ini, saya menulis blog kerana...

1. Saya suka. Bila menulis blog, saya sentiasa rasa tak sabar-sabar nak publish setiap perkongsian sebab seronok tengok bagaimana paparannya di browser. Sekali-sekala saya semak statistik perkongsian. Saya rasa sangat gembira bila saya tengok perkongsian tu ada page view. Nampak la ada orang baca.


2. Saya suka berkongsi info yang ada. Selalu sangat berlaku kalau ada kawan-kawan bertanya apa-apa, saya jawab dengan panjang lebar. Bila saya menulis blog, saya boleh menulis sesuka hati dan pandai-pandai berhenti bila jari dah lenguh.


3. Harap boleh jadi saham akhirat jika ada ilmu yang bermanfaat itu diamalkan.

Moga saya boleh terus rajin menulis blog. Saya cuba nak guna Bahasa Melayu yang baik. Memang rasa sedikit formal tapi saya cuba sampaikan dalam keadaan santai.


Selingan:

Sekarang dah susah nak letakkan Hana dalam car seat. Hana dah pandai lepaskan diri. Seronok lak dia bila berjaya buat.

Misteri Kehilangan MH370

Hari ini hari kedua kehilangan MH370. Pencarian terus giat.

Moga Allah berikan petunjuk keadaan sebenar.

Moga diberikan yang terbaik.

Amin.


Sumber: Google

#berdoalah.. tanpa perlu memberikan andaian dan penilaian. Kita tidak tahu pun hal yang sebenar...

Bagaimana Menyimpan Stok EBM

EBM yang dipam di pejabat boleh disimpan di chiller antara 3 hingga 5 hari. Jadi, hari ke-6,EBM ini wajib dibekukan sebagai stok.

Ketahanan stok EBM yang dibekukan bergantung kepada jenis peti sejuk yang digunakan untuk penyimpanan. Oleh itu, stok EBM mesti digunakan mengikut tempoh di bawah:

1. Peti sejuk 1 pintu - 2 minggu
2. Peti sejuk 2 pintu - 3 bulan
3. Deep freezer - 6 bulan

Tempoh ini berbeza mengikut jenis peti sejuk disebabkan setiap setiap peti sejuk mempunyai keupayaan kawalan suhu yang berbeza. Tempoh peti sejuk 1 pintu paling pendek jangka hayat ketahanan EBM disebabkan setiap kali membuka pintu pet sejuk, suhu dalam peti ais akan turut terganggu.


Cara Penyimpanan

1. Tentukan bekas yang digunakan. Saya menggunakan plastic storage liner sebab lebih menjimatkan ruang.

2. Tentukan berapa oz untuk setiap stok.
Stok perlu dibekukan mengikut jumlah oz yang bayi minum bagi setiap sesi. Ini penting supaya memudahkan proses untuk menyediakan stok EBM ke rumah pengasuh nanti.

Sekarang saya tetapkan Hana minum 3.5oz setiap kali, jadi saya bekukan EBM 3.5oz juga untuk setiap stok. Ada juga stok yang tak cukup 3.5oz, saya simpan mengikut jumlah oz yang ada.

Bagaimana cara saya tentukan jumlah oz setiap kali minum?

Saya menggunakan proses cuba-jaya. Saya mula bekalkan Hana dengan 2oz. Kemudian, saya naikkan menjadi 2.5oz. Saya naikkan menjadi 3oz setelah pengasuh bagitahu nampak macam tak cukup satu botol sekali minum. Apa yang saya buat, saya akan naikkan jumlah oz untuk 2 atau 3 botol untuk 1 hingga 2 minggu. Bila dah stabil, baru saya naikkan jumlah oz untuk semua botol.


3. Tulis tarikh dan jumlah oz di bahagian atas storage liner. Potong bahagian atas storage liner mengikut tanda yang telah ditentukan.



4. Isikan EBM ke dalam storage liner.

Kadang-kadang ada EBM yang penuh dengan lemak berkrim, memang rasa sayang dan membazir kalau tak dapat simpan untuk dijadikan stok. Sebolehnya saya cuba isikan semua EBM daripada storage bottle ke dalam plastic liner.

Saya selalu tunggang storage bottle hingga menegak dan dirikan bottle ke dalam storage liner. Cara ini membantu lemak tadi turun ke dalam storage liner dengan lebih cepat. Tetapi, perlu sangat berhati-hati. Takut tumpah pula!



5. Apabila EBM selesai diisi, keluarkan semua udara daripada storage liner. Tujuan proses ini agar susu tidak rosak sebab udara ini mungkin ada bakteria yang boleh merosakkan susu.


6. Seal zip lock storage liner bila semuanya dah sempurna.



7. Simpan EBM ini ke dalam ruang beku peti sejuk. Saya susun EBM dalan rak kecil bagi memudahkan penyimpanan.

Setelah menggunakan cara ini, tiada lagi storage liner jatuh ke lantai bila saya buka ruang beku peti sejuk. Rak kecil itu saya beli di Daiso dengan harga RM5. Sebelum ini, saya label rak dengan tarikh. Sejak stok EBM menjadi cukup-cukup saja sekarang, saya dah tak buat pelabelan tersebut.



Itulah sahaja prosesnya. Tak sukar. Cuma perlu masa bertenang, tidak kelam kabut agar susu dapat disimpan dengan sempurna. Pastikan juga tangan dibasuh bersih sebelum memulakan semua proses di atas.

Bagaimana Mengepam Susu di Pejabat

Ini sambungan perkongsian tentang penyusuan @ BF. Sekiranya belum jelas tentang istilah penyusuan, boleh ulangkaji istilah terlebih dahulu agar tidak keliru.

Bagaimana hendak mengepam/memerah susu di pejabat? Dulu, saya pun tertanya-tanya juga bagaimana kaedahnya. Susahkah? Leceh? Jujurnya, tak susah cuma sedikit renyah. Namun, ia masih boleh diuruskan. InsyaAllah.

1. Jadual pam
Berdasarkan pembacaan saya, ramai yang menyarankan susu mesti dikeluarkan paling lama setiap 2 jam. Kaedahnya samada menyusukan bayi ataupun mengepam. Maka, saranan ini saya gunakan untuk menetapkan jadual mengepam susu di pejabat seperti di bawah:

• Sesi 1: 8.30 pagi - power pumping


• Sesi 2: 10.30 pagi


• Sesi 3: 12.15 tengah hari


• Sesi 4: 2.30 petang


• Sesi 5: 4.00 petang

Ada juga sesi yang sela masa lebih daripada 2 jam.


2. Peralatan
Setiap hari ke pejabat, saya akan bawak backpack (beg laptop) yang diisi cooler bag, 6 botol untuk menyimpan susu yang diperah, set pam dan bra Simple Wishes. Ini adalah peralatan wajib.

Pam dan Bra Simple Wishes

Dalam cooler bag pula, saya muatkan 2 ketul ice pack yang besar dengan anggaran cukup untuk menyejukkan susu yang ingin disimpan.


3. Cara saya uruskan sesi mengepam

Proses pertama ialah pakai shawl untuk melindungi aurat, pakai bra simple wishes dan disempurnakan dengan kelengkapan mengepam. Biasanya, selepas sesi 1 saya tidak tanggalkan kelengkapan mengepam sebab sela masa hanya 1 jam. Jadi, saya berhentikan sahaja proses mengepam. Bila cukup saja waktu jam 10.30 pagi, saya mulakan sesi 2. Kalau hari saya malas atau khusyuk sungguh bekerja, saya biar sahaja kelengkapan ini hingga selesai sesi 3. Siap sesi 3 baru kelengkapan disimpan dalam cooler bag.

Saya mempraktikkan corong pam disimpan sahaja ke dalam cooler bag tanpa dibasuh. Setakat ini, ok. Belum pernah terjadi susu basi sebab corong tak basuh setiap kali sesi. Berdasarkan pembacaan, susu ibu ada antibakteria, jadi dalam suhu sejuk bakteria lagilah tidak dapat membiak. Begitulah lebih kurang maksudnya. Dengan menggunakan kaedah ini, saya boleh menjimatkan lebih masa dan tidaklah merasa renyah sangat nak kena kerap membasuh dan keringkan corong pam.

Cara saya simpan corong pam dalam cooler bag

Beginilah rutin harian bagaimana saya mengepam di pejabat. Alhamdulillah, rutin tugas saya yang hampir 100% di ruang pejabat membolehkan saya pam 5 kali sehari di pejabat. Namun, kadang kala ada hari yang tidak dapat juga pam 5 kali jika hari yang ada mesyuarat. Mungkin dapat pam 3 kali sahaja. Purata hasil mengepam di pejabat ialah sebanyak 10 - 12 oz sehari. Hasil tak menentu bergantung kepada emosi juga. Sungguh! BF banyak bergantung kepada emosi. Kalau gembira, insyaAllah hasilnya lebih!

Hasil yang diperolehi daripada 5 kali sesi ini sebenarnya belum cukup untuk menampung bekalan Hana di rumah pengasuh. Oleh itu, saya sambung dengan sesi mengepam, tandem nursing atau marmet pula di rumah.

Saya masih berusaha untuk mencukupkannya. InsyaAllah, susu cukup untuk Hana.

Rezki Hana :)

Boleh baca juga cara penyediaan EBM ke rumah pengasuh

Istilah Berkaitan Penyusuan

Saya nak kongsikan istilah yang berkaitan dengan penyusuan. Moga mudah nak paham @ belajar tentang penyusuan bila dah tau istilah ni.

1. BF - singkatan daripada breastfeeding; penyusuan


2. EBM - expressed breastmilk; susu perahan


3. frozen EBM - EBM yang beku


4. fresh EBM - susu yang baru diperah


5. tandem pumping - memerah susu sambil menyusukan bayi


6. double pumping - pam kedua-dua belah serentak


7. power pumping - teknik mengepam untuk meningkatkan penghasilan susu


8. LDR - let down reflex; susu mula keluar


9. chiller - rak di ruangan peti sejuk untuk menyejukkan


10. freezer - ruangan sejuk beku


11. cooler bag - beg yang digunakan untuk mengekalkan keadaan sejuk


12. ice pack - pek ais yang diisi dalam cooler bag supaya keadaan dalam beg sejuk

Nanti saya tambah lagi jika ada yang tertinggal.